В здоровом теле – здоровый дух
Мудрецы на Востоке еще с древности писали: невозможно отделять Душу от Тела. Господь создал такое уникальное творение как тело человека. Природа на протяжении миллионов лет эволюции его совершенствовала. И теперь мы можем сказать с уверенностью –
Тело Человека – сосуд для его Души
Недаром йоги так уделяют внимание гибкости, здоровью и чистоте своего тела, так как знают, что в дряхлое и болезненное тело – просветление вряд ли может прийти. Естественно, каждый вправе выбирать свое направление по поддержанию тела в здоровом и бодром виде, но надо отметить, что не каждый вид гимнастики, шейпинга, бодибилдинга и т.д. способны дать правильный тонус вашему телу, а значит и вашим мыслям. Порой не правильная методика занятий приводит человека к новому витку раздражительности, стрессовости, а иногда и травм. Что говорить, если даже одна и та же хатха-йога показанная двумя разными мастерами, может или дать человеку силы и настроение, или напротив, заставить ученика проклинать «тупое» индийское учение. Найдите свое. Например, попробуйте восстановить силы и душевное равновесие по одной из спа-программ здравницы «Юрмино» в Крыму.
Расслабление. Расслабление психологическое и эмоциональное немыслимо без расслабления физического. Начните с простого. Расслабляйтесь после каждой операции, после каждой конфликтной ситуации, после пробок, тяжелого дня, взбучки начальства, вредного клиента. Вначале – уединитесь. «Спустите пар» и отдайте тело силе тяжести Земли. Пусть оно растечётся и станет мягким. Подумайте о приятном. 10-15 минут и все в порядке.
Вы все время за рулем, мало двигаетесь. В организме, в мышцах начались застойные явления. А вдобавок к этому оказались засоренными и энергетические каналы. Последствия на лицо – раздражительность, стрессы, несдержанность, курение и алкоголь (как методы снятия напряжения). Недалеко до язвы, ну и дальше. Спа-программа "Антистресс"; в здравнице Крыма «Юрмино» поможет вам в стремлении восстановить душевное равновесии и оздоровиться.
Здоровый сон. Вы должны спать каждый день определенное количество часов, чтобы высыпаться. Для этого необходима, прежде всего, удобная кровать с матрацем, правильная подушка и обязательно доступ свежего воздуха (хотя бы перед сном). Если Вы с утра встали разбитая и «очумелая» - уверен на 100%, день не удачен. Не ешьте на ночь, не пейте много и тем более тяжелый алкоголь, не ложитесь поздно и не смотрите на ночь ужасы и новости. Выберете свой распорядок укладки и постарайтесь его соблюдать. Можно выпить травяной чай и почитать что-нибудь расслабляющее.
Будьте здоровы и гармоничны!
